2025-01-13 18:55:35|网友 |来源：互联网整理
少了一个铁钉，丢了一只马掌，少了一只马掌，丢了一批战马，少了一匹战马，败了一场战役，败了一场战役，丢了一个国家。
这是西方很有名的谚语。
来源于一个历史故事，说的是，1485年英格兰国王理查三世和里士满伯爵亨利·都铎准备决一死战，来争夺英国的统治权。
谁成想，因为马夫和铁匠的拖延，使得理查三世的战马的马掌上少了一个铁钉，也因为这个铁钉，理查三世被打败，失去了一个国家。
这个故事告诉我们，拖延，有时候是致命的。
在职场上，我们很多人都有拖延症，把拖延当成了习惯。
方案总是到截止日期前一夜，匆匆忙忙完成，然后第二天顶着熬夜的熊猫眼无精打采地上班；客户反映问题，总是先拖着，等着客户急红了眼，才着急忙慌地去处理……
我们总是忙着救火，忙着赶场，可想而知，工作效率和工作热情怎么能高呢？怎么能把工作干好呢？
为什么我们得了职场拖延症呢？
首先，我们总给自己消极的暗示。
现在贴标签很流行。
不光是食品有标签，物品有标签，不同的人也会被贴上不同的标签。
标签的出现，一方面给我们带来了方便，让我们快速的认知人和事。
但另一方面，标签也让我们形成了一种固定的思维模式。
拖延症就是一个典型的标签。
因为工作总是在截止日前才做，所以我是拖延的人；因为我是拖延的人，所以工作总是在截止日前才做。
大家看见没？因为我们给自己打上了拖延的标签，那么我们所有的行为都会不自觉的符合我们给自己设定的这个标签，这就会形成了一个封闭的无解循环。
其次，我们搞错了因果关系。
我们总是以为行为导致结果，我们拖延所以导致任务没有完成。
其实不是这样的，真相是我们心理有了对结果的预期才影响了我们的行为。
听起来不太好理解，举一个例子你就明白了。
为什么我们早上很少有人迟到？因为我们知道迟到就会被罚款，罚款肉疼，所以我们就不会迟到。
我们对结果的预期，对上班迟到罚款的预期影响了我们的选择和行动。
路上太堵，不想和很多人挤公交，我要提早出门。
天气预报说明天有雨，得提前一个小时出门。
你看，对结果的预期明显地影响了我们的行为。
那为什么总是拖着报告不交呢？因为15号交还有好几天呢，不着急；因为我三个小时就可以搞定，不着急。
我们把交报告的日期设定到了15号，也就是我们的心理预期，所以不到那天我们不会行动的。
所以，如果我们稍稍的改变一下心理预期，我们的行为就会完全不一样。
那如何才能改掉职场拖延习惯呢？你不妨试试这三招！
首先我们要撕掉自己的标签，给自己一个积极心理的暗示。
撕掉标签是一个很痛苦的过程，因为这是改变我们固有思维的一个过程。
在拖延这件事情上，不要暗示自己是个拖延的人，更不要经常对别人说，我是个拖延的人，不要给没有做的事情找拖延这个借口。
我们没有做一项任务，可以因为没有管理好时间，也可以因为对这个任务没有重视，总之不要牵扯上拖延，具体的问题找出具体的原因，然后解决它。
不断给自己积极的暗示：我是一个追求效率、办事麻利的人。
想成为什么样的人就按照他的行为方式去做事情，想象一个追求效率的人会如何做事，你也像他那样做。
除了这个方法外，我们可以利用奇迹反问法。
什么叫做奇迹反问法？在职场中，一定有这样的时刻，就是你提前完成了任务的时刻，去想一下当时你什么感受？是不是很轻松、愉悦？
因为提前完成了任务，不会着急救火，因为有大量的时间去准备，所以完成的很不错，老板破天荒的表扬了你。
多去想想提前完成任务、不拖延的感觉，感觉最好很具体，因为越是具体，越是细节的，你感受越好，多用这些正面的反馈对自己做积极的暗示，形成一个正循环。
第二就是管理我们对结果的预期，用结果影响我们的行动。
领导要求我们15号交年度总结，我们就把这个日期提前，提前到10号。
因为年底了，事情比较多，如果拖到最后，你不知道有什么变化，所以提前做准备。
在心里上有了这个预期后，我们需要把这个写总结的任务列到的计划里，在计划里就写明截止日期是10号。
在纸上写明以后，也会对于我们有一个心理暗示作用，而且列到计划里的我们才想着去做，如果不列，很多时候我们就会忘记这项任务的存在了。
第三：先做最困难的事情。
很多时候，我们拖延是因为觉得任务太难了，需要太多的精力，要费好多脑细胞，大脑就会本能的去抗拒，很多时候就会把最简单的工作先做了，把最恼人的工作放到最后，这也是我们拖延的原因。
针对这个问题，我们同样也有两个办法：一是任务分解，二是先做最困难的事情。
任务分解，大家都知道，就是把一件困难的事情分解成几个小任务，每天去做，那么这个比较困难的，任务比较重的就被分解了，我们就不会感觉到任务繁重了。
先做困难的事情，这是一种强化作用的方式，在心理学上叫做普瑞马法则。
在工作中，我们先把容易的事情做完，会强化对困难事情的认识，觉得那件事太困难了，越是困难越是不想去做。
而先做困难的事情，先做不想完成的事情，会提高我们的工作效率，增强我们的工作能力，获得成就感和满足感，我们会发现这个任务其实也没有那么难。
这种强化的作用会越来越强，会让我们在工作中更有信心，更有表现力！
好了，这就是今天我们说的如何解决职场拖延问题！2019年，让我们戒掉拖延问题，一起做职场达人！
由赵宝刚执导的新国安反谍都市大剧正在爱奇艺热播中，该剧聚焦国安反谍行动，将这群斗争在隐蔽战线的无名英雄展现在观众面前。
剧中，李一桐饰演身份复杂的“特工”姚瑶。
日前，李一桐接受新京报记者专访表示，剧中受刑的戏份，包括一些训练特工的打戏，都给自己留下挺深的印象，其中最大的挑战就是一场受刑戏，被组织盘问的时候给姚瑶用了一种特殊的刑罚。
李一桐饰演特工姚瑶。
《特工任务》主要讲述了津海市国安局侦察科科长高天阳（韩庚饰）发现境外情报组织“夜雾”开发了一款名叫“特工任务”的游戏，他们利用玩家在未知的情况下暗中开展间谍活动，甚至与高天阳一起长大的弟弟黄子诚（魏大勋饰）竟也深陷在了特工游戏之中。
在游戏的过程中，黄子诚与搭档姚瑶（李一桐饰）渐生情愫，但随着游戏的进程他意外发现自己和姚瑶的偶遇，并不是一场巧合，而游戏的残酷性，也随之一步步展现在了众人的面前。
李一桐坦言，《特工任务》的故事设定和题材都很新颖，设定中是虚拟游戏和现实的双重概念。
而剧中她饰演的姚瑶一定程度上也算反派人物，后面随着剧情的发展大家应该能逐步了解她是如何身不由己慢慢被迫变成一名特工的过程。
剧中，姚瑶的身份非常复杂，她是一个很有血性的姑娘，挣扎在爱与正义之间，虽然总是经历挫折和困难，但依旧很勇敢。
李一桐希望大家一定要看到全剧的最后，“姚瑶在黑切白，白切黑之间来回切换，最后的选择和结局一定是符合她的最好的结局。
”
姚瑶的身份非常复杂。
【对话】
新京报：就性格来说，你和姚瑶这个角色有相似的地方吗？
李一桐：性格还真不太像，唯一像的就是都有事业心，哪怕她是被迫参与的，也一定会做到最好，很聪明也很机灵，绝对不是恋爱脑，也不会被PUA（精神控制）。
新京报：和赵宝刚导演合作有什么特别的感受？
李一桐：导演特别可爱，在现场和我们都会打成一片，所以拍戏的时候剧组氛围很好，特别感谢导演对这部作品的付出，在整个拍摄过程中会和我们一起把控细节，很认真严谨，很多时候会亲自上阵示范一些细节。
新京报：自己平时会比较喜欢看什么类型的影视作品？
李一桐：悬疑类型的很喜欢看，今年看过的《漫长的季节》我就很喜欢。
新京报记者 刘玮
编辑 佟娜
校对 赵琳
复制本文链接攻略资讯文章为拓城游所有，未经允许不得转载。
