跳投与普通投篮有什么区别（投篮）

跳投与普通投篮有什么区别

对腰腹力量要求不同：普通投篮只针对投篮的水平，跳投更针对腰鼓力量、手腕力量和小腿力量。

命中率大小不同：普通投篮稳定性更高命中率高，跳投命中率低。

需要协调性程度不同：普通投篮不需要协调性，跳投需要协调性，要助跑，然后从脚发力，同时注意手型。

跳投，跳起一定的距离并在最高点滞空瞄准后出手，以腰腹力量在空中拿球停顿一下，在这段时间内，防守队员则因为无法在空中停顿而下落，这时投篮则没有阻碍。

这个动作主要是为了防止盖帽而运用的一种投篮技巧。

跳投包括定点投篮、跑投、抛投、急停跳投。

普通投，即原地投，可以假装跳起，待防守人员跟着跳起时，转身或变向就可以投篮。

投篮

‌原地单手肩上投篮的动作要领如下‌：

‌持球姿势‌：双脚平行与肩同宽，脚尖朝向篮筐，两腿微屈。

以右手投篮为例，右手持球于肩上，手腕后翻，手腕与小臂成90°，小臂与大臂成90°，大臂与躯干成90°。

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‌持球手型‌：手指自然分开，掌心空出，用手指和指根把球控制住，托球的后下部，手腕后翻，球的重心落在食指和中指之间，左手护球。

‌投篮动作‌：投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食指、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。

同时，左手离开球，身体随投篮动作向上充分伸展，重心移至前脚掌，脚跟稍提起。

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‌出手动作‌：投篮时，全身协调用力要有一定的顺序，下肢蹬伸和腰腹伸展，力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。

出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。

‌瞄准点‌：投篮时眼睛注视的目标是提高投篮命中率的重要环节。

直接命中的瞄准点通常是篮圈距自己最近的一点，而打板投篮的瞄准点是将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。

‌抛物线‌：中等抛物线是最理想的，容易命中。

抛物线的高低取决于投篮的出手角度和出手速度，适当的抛物线能够提高投篮的命中率。

通过掌握这些要领，可以有效地提高原地单手肩上投篮的准确性和效率。

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