世界上最神奇的24堂课中提到的“心灵训练”是一种通过控制身体和思维来提高内在自我的一种方法。
以下是一些可能有助于进行这种训练的练习：1.找一个安静、不受打扰的地方，放松身体，逐渐对自己的身体完全控制。
这需要连续做三四天或更久，每天花费15-30分钟的时间。
2.在身体放松后，尝试控制自己的思想。
让那些幸福、平和的感觉能够保留，让那些担忧、焦虑的想法离我们而去。
这需要连续做三四天或更久，每天花费15-30分钟的时间。
需要注意的是，这些练习需要耐心和坚持，才能逐渐掌握内在自我控制的能力。
同时，这些练习可能因人而异，需要根据个人情况进行适当的调整和适应。
视频介绍
内心强大与我们内在思考模式息息相关，我们要想内心强大，最重要是训练自己的思维能力，正确的思维能力能让我们变得更强大。
很多时候，影响我们内心强大往往是他人对我们的干扰和影响。
比如在我们成长的过程中，有时身边的亲人对我们的过度控制，这种控制往往会影响与散失我们的判断能力。
别人对我们的控制力度，会让我们认为自己很弱小，因为我们不会认为自己有力量，而是对自己不够信任。
而我们要想让自己内心变得更为强大，最重要是去体验与增强自我感受的能力。
要知道，你是这个世界上独一无二的人，学会尊重你的感受，找到自己的节奏，你的力量就会慢慢增强。
在这个世界上，要学会尊重自己内心力量，我们身边很多亲人往往不想让我们走弯路，会迫不及待地禁止我们去探索未走过的路，这种阻止会让我们失去探索未来的能力。
事实上，真正的路都需要自己探索而来，只有经历过自己的探索与摸索，你才会在成长的路上越走越远。
所以要学会训练自己的判断能力，尊重自己内心的感受，即使错了也没有关系，最重要是敢于探索，敢于行动，你才会找到最适合自己的一条路来，这是我们内心强大的根本。
更多关于如何成为内心强大的人，可以从心态，思维，习惯，认知多维等角度助力你成为最好的自己。
内心强大的人，往往都有一个很强大的能力，那就是自我决策能力。
每个人都需要学会对自己负责，只有对自己负责，你的内心才会慢慢变得强大起来。
在生活中，我们可以训练自己决策的能力，无论是买自己喜欢的东西，还是做一个投资，还有自己的工作转换，我们都需要让自己承担属于自己的责任。
每一种责任背后都是一种驱动力与成长，比如父母因为爱孩子，会驱动父母去学习如何成为更好的父母。
比如我们想要实现自我价值，驱动我们不断向前努力，寻找自己的价值。
成长背后都是我们自己负责，自行驱动的。
如何训练自己自我决策，那就是用良知进行驱动，如果确定我们所做的事情对自己成长亦或是别人有帮助，那就值得我们持续去投入与学习。
内心强大的人往往都有自己内核，这种内核就是我们自己的内心良知。
我们内心的良知渴望让我们变得优秀， 渴望自己和他人价值共享。
良知往往能拓展我们格局，因为良知是正直向上的，他会让我们克服自我的私欲，洁净我们内心浮躁，从而做出自己最好的选择。
要想我们内心强大，我们还需要训练自己的边界能力。
何谓边界，意思是每个人都有自己的界限，界限是区分我们和他人关系重要分界线。
边界也是我们拓展自我认知的重要渠道，当你拥有自我边界的概念时候，你会去守护他，保护它，不让别人随便侵犯，更不会让别人任意破坏你的界限。
一个内心强大的人是敢于拒绝别人的，他不会因为拒绝别人而不断自责。
他的拒绝建立在自我边界的守护上，同时也建立在自我认知上。
一个具有边界意识的人，一定是具备强大自我认知能力的人。
他不会随意答应别人，不仅是尊重自己，也是尊重别人。
因为他们知道承诺是一个人信誉的底色，也是一个人成长的重要底牌，当你能够恪守自己信誉时候，你就会知道如何拒绝别人了。
一、不能做到的就直接拒绝，当你的能力达不到别人的要求时候，你拒绝会迎来对方的信任。
二，违背自我底线会直接拒绝，如果一个人邀请你去打群架，如果你懂得守护内在的安静，你也会直接拒绝。
每个人的成长从本质上来说，都是慢慢建立自我的过程，内心强大也是如此。
如果我们知道自己的重要性，如果我们知道人与人信任的重要性，我们就会在言行上更高要求我们，从而在和人交流中，不会随时跑火车。
其二，内心强大也是自我重建，自我塑造过程，如果你懂得为自己的人生负责，懂得创造自己的人生，你就会在前行的路上勇敢直行，不断挑战与探索，直到走出属于自己的路来。
今日话题：你认为一个人内心强大，需要训练自己哪些能力？欢迎探讨与交流。
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