1、法则一：充分热身
充分的热身是非常明确的可以减少受伤的威胁。
同时也能让你的身体准备好去执行之后的动作。
2、法则二：强化常用技巧
作为这个位置的球员想做一个全身封堵或者分腿封堵又或者超过自己身体拉伸极限的位置。
需要对这些肌肉记忆进行强化并经常练习。
之后在比赛中时你就会发现自己会很自然的做出这些动作并完成封堵。
3、法则三：面对失误
五人足球是一个会产生很多进球的比赛。
因为比赛节奏较快，很多时候都会有失误；所以你需要找到一个可以解决你的自信的方法。
4、法则四：观察对手
留意一下对手是左脚选手还是右脚选手？
留意一下这个队员喜欢早早的射门，还是会尝试用各种的技巧绕过你。
所有这些线索都会在比赛中帮助到你。
5、法则五：相信自己
如果你有这样的信念并相信自己你就会重新起来并做好下一个扑救，能让自己变的自信是非常重要的一点。
从积极的方向想一想当你在完成扑救后回想一下：训练中或是上一场比赛中的精彩扑球，可以通过录像或者笔记的方式，让自己记住这一个完美的瞬间，并经常的回顾加深这一时刻在自己脑海中的记忆。
让这个成为自己的正能量之源。
来储存你的自尊和信心要记住你是一个强大的守门员你一定会做好下一次的扑救。
6、法则六：坚决果断
110%的坚决。
犹豫不决只会让你遗失战机，并不会让你提升扑救的成功率。
7、法则七：相信队友
如果队友封堵一侧你就去封堵另一侧。
相信自己的队友能很好的完成他的工作。
8、法则八：听取建议
任何人给你建议都要虚心的听取，每个人的经验和知识可能都要比你多很多。
如果你能通过一两条建议来帮助你那就听听。
9、法则九：100%的训练
训练中怎样的程度去训练自己的身体，你的身体就会在比赛中做出相同的反应。
你将不会扑出你本应扑出的射门，所以要养成良好的习惯百分百的训练那么在比赛中你也会有百分百的感觉。
10、法则十：随时随地的学习
在电脑上看视频或者训练的方法。
在玩别的其他运动项目时。
例如瑜伽可以提高你的柔韧性。
在观看实况比赛时能从职业选手学到些什么？
看他们在比赛中会怎么做用什么样的技术。
视频介绍
在今天的教学中，将为大家介绍门将的七个基本技巧，帮助我们在足球场上取得成功。
因此，多次阅读这些技巧并真正确保理解要点至关重要，我们现在开始：
交谈
很多守门员都忘记了一件事情，那就是和队友聊天。
在足球比赛中，一定要和我们的球员交谈。
通过交流，我们会让我们的队友更容易紧盯对手，这真的很重要，因为没有盯人，我们的对手将能够做他们任何想要做的事情。
图1-和队友沟通
另一件要记住的事情是，我们的队友无法看到整个球场，因此，我们有必要提醒他们应该盯住哪个对手至关重要。
当队友犯错时，不要对他们大喊大叫，相反，即使他犯了一个错误让球队丢球，也要鼓励他们。
快速反应
拥有快速的反应能力是所有守门员最重要的方面，反应能力差就像跳进水里不会游泳一样。
反应是不会自己来的东西，我们必须定期的练习它。
顶级守门员总是努力的训练，以提高他们的反应能力。
如果我们想成为他们中的一员，我们需要尽最大努力提高自己的这一部分能力。
图2-快速反应
这里的经验是，要想获得良好的反应能力，最好的办法就是去当室内足球守门员，或者进入一支手球队。
前曼联门将施梅切尔曾经说过，如果不能将足球守门员与手球守门员结合在一起，他将永远不会成为世界上最好的门将。
覆盖角度
要想成为优秀的守门员，我们还需要学会如何封堵角度，我们越是靠近对手，他们进越难将球从我们身边送进球网。
图3-封堵角度
如果我们的对手获得单刀冲我们过来，无论我们做什么都不要站在球门线上等待！相反，我们要迅速向对手移动，让自己覆盖的范围更大。
但是，在我们去拿球时，不要过早倒在地上。
技巧高超的对手会等我们先出招，如果我们过早行动，他们会轻易带球绕过我们。
一个很好的策略是，等待对手先出手，然后迅速下地扑救并抓球。
阅读对手
除了一些技术相当出色的前锋和我们对位，大多数球员一般都会看自己要射门的地方，那么当对手技术真的很好，我们不能通过他的肢体语言来阅读他的射门，我们能做些什么呢？
好吧，我们可以使用的策略就是看看对手的支撑脚，他们支撑脚指的方向通常就是他们将要射门的方向。
图4-看支撑脚
如果我们足够认真，我们可以研究一个或多个对手的视频，看看他们在特定的情况下会做什么，有什么习惯。
这是职业球员在每场比赛之前都会做的事情，他们研究对手的身体动作，以及他们在1v1的情况下做什么，以及学习如何阻止他们。
扑救
扑救对我们来说也是很重要的方面，我们一定要尽量侧身落地，把球快速收到腹部位置。
千万不要头部正对对手扑救，而是侧身倒地保护我们的头部。
图5-侧身落地
头部正对对手扑救的危险在于，对手可能会踢到我们的头部而不是球，这可能会导致非常严重的伤害。
高球
在角球时，我们应该在两个门柱各安排一名队友，我们不是超人，不可能在空中飞翔5码，因此我们需要有人帮助我们保护球员，特别是在角球期间。
当对手将球传进我们的18码区时，我们必须设法将球接住或者将它击出，我们需要仔细分析场上形势，我们肯定不应该为接角球跑到离球门线10码远的地方，而是应该交给队友来处理。
图6-处理高球
技术熟练的守门员在起跳时，总是抬起非支撑腿的膝盖来保护自己。
我们也需要这样做，因为接高球时，如果我们不保护自己，接高球时确实会受到伤害。
记住！这完全是合规的，我们应该始终使用这个技巧并养成习惯。
学会用脚
我们的脚下虽然不一定要有很好的技巧，但我们应该能够准确的接球、传球和解围。
图7-用脚化解压迫
这很关键，当我们的队友在高压下，我们必须能作为一个传球选择给予接应，不能掌握基本足球技能的守门员永远都不可能成功。
总结：
总是令人惊讶的是，有很多人相信一名成功的门将是依靠运气。
他们并没有意识到这些守门员牺牲了大量的空闲时间，才有了今天的成就。
要想成为向他们一样成功的守门员，就必须牺牲大量的空闲时间，投入到非常刻苦的训练当中。
请记住！天下没有免费的午餐，如果我们真的有了自己的目标，计划成为一名成功的门将，我们也需要投入自己的时间。
今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续
复制本文链接攻略资讯文章为拓城游所有，未经允许不得转载。
