极限滑雪基本注意事项

极限滑雪基本注意事项

　　极限滑雪基本注意事项，生活中，有些人非常喜欢参与一些极限运动，比如，滑雪、攀岩、蹦极跳等等。

而这些极限运动能让人减压放松，但同时也意味着危险。

下面是关于极限滑雪基本注意事项介绍，希望对大家有帮助！

　　极限滑雪基本注意事项1

　　滑雪从雪具上来分有单板和双板两种，一般来说，刚接触滑雪，有几个安全注意事项一定要知道。

　　1、滑雪场一般分为练习道、初级道、中级道、高级道、以及越野雪道和猫跳雪道，需要雪友根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。

　　到达雪场后，请根据设施的分布位置，严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。

注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。

　　2、初练滑雪应注意循序渐进，量力而行。

建议请滑雪教练进行初级技术指导，您可以从教练那里系统地学习基本的滑雪技术，然后才能上不同难度的滑雪道去体验真正的滑雪给您带来的全新感受。

在未达到一定水准时，可别擅自到技术要求的雪区去滑雪，以免发生意外。

　　3、初学者在滑雪时，要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞。

人员较多时应调节和控制好速度不要过快过猛。

　　4、滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要先把身体活动开，可做一些简单的准备活动。

　　热身运动要在换好装备后进行，比如换好雪服、雪靴等等。

要每一个关节都活动开，从头到脚，做到微微出汗。

切忌只活动腿和脚、或去初级道中级道滑两圈妄图热身。

因为一个微小的动作就可能使冷的韧带、肌腱、肌肉拉伤，只有在平地上用各种拉伸运动才能更好的使自己活动开，热起来。

　　5、首滑的朋友都会考虑一下基本问题，我是滑双板还是单板;个人认为滑雪其实就是在锻炼自己的各方面的控制能力。

　　有人喜欢不停地在失控中去寻找新的`控制力，有人喜欢循序渐进地提高控制力，只是不同的方式的危险系数不同，如果不是想把滑雪作为职业的话，不妨考虑一下危险系数低的学习方式，选择循序渐进的学习方式来掌控滑雪技术，也就是我们现在大部分人说的快乐滑雪。

　　另外的就是竞技滑雪和极限滑雪了，那是个人爱好，在这里并不为推荐。

　　6、无论单板双板在拿到板后花10分钟调整一下雪具，能让自己的滑行更舒服，同时也能更安全，双板新手的固定器din值不要调的太大，摔倒时能及时脱落，单板要把固定器角度和间距调到合适，还有看看扣件板底什么的是不是有损坏。

　　7、双板的雪靴一定扣紧，我曾在张家口万龙雪场见过因为没扣紧导致小腿骨折。

　　8、新手不要将腕带套在手腕上，摔倒时宁肯将杖扔出去也别伤着自己;手杖的使用，杖不是用来加速减速控制速度的，在滑行的时候最好不要用杖点，否则经常会将重心推后或杖卡到板子摔跤。

对于新手来说，杖只是平地走路的一个工具。

　　9、摔跤，第一次滑雪都是要摔跤的。

摔跤也是很有技巧的。

雪道是有坡度的，如果滑行中失去平衡或超速失控要摔倒，不要过分挣扎，最好有准备的主动摔倒，比如减速、降低重心，用臀部着地。

　　10、不要把手机，对讲等硬物放在胸口的口袋。

在摔跤的时候，如果可控的话可能用屁股或大腿来着地，如果是在突然摔的话往往是前仆或后躺，所以最好不要将硬物放置在胸前或腰后，很容易搁伤。

有人觉得双板很难往前摔，但是很肯定的会发生这种情况，而且从我的经验，这种一般都摔的比较突然，而且是直接扑到地上，摔的牙都快飞出来那种，如果你胸口的口袋里面有个手机或对讲的话就非常危险了。

　　11、尽量不要在雪道上停留，停留的时候一定要随时留意雪道上面冲下来的人，横穿雪道时一定要看雪道上方没人下来再过，尤其注意不要停留在陡坡，陡坡的下方，或者坑里(影响雪道上方的人的视线的地方)，如果在这些地方摔倒一定要尽快爬起来，到边上去，不要急着捡板子，先观察雪道上面的情况，比如南山老中级中级平台之后一下去的坡上。

上面冲下来的人在到达坡顶的之前根本看不到你，等看到你的时候就未必躲的开了。

　　12、尽量不要在雪道中停留，特别是中高级道。

要在雪道停留最好停在雪道的两边，重要的是面朝山上，随时注意上面滑行的人。

　　13、控制自己的注意力，时刻要保持注意力，不能溜号或太过于集中于某件事物，一定要对周边和前方远处有一定的判断力，危险不只来自于脚下。

　　14、如遇有人向你冲来怎么办，首先不能惊慌否则肯定撞上，其次迅速判断出对方的路线，向相反方向或相对上方移动较安全。

另外如实在无法躲避可以主动地向其身上坐下或躺下，不要直挺挺地进行接触，避免硬伤。

另听说过某人直接跳起，让对方在板子下通过，如果体能能完成此动作者也可考虑。

关键的是不要随意把自己放在不安全的地方，如需在雪道上停留一定要靠近两侧护网，增加安全系数，尽可能的面对山上。

　　15、摔倒后，如果意识清醒，行动方便，要首先注意提醒或躲避上方冲破下来的滑雪者。

如果意识清醒，但受轻伤，要将自己移开至雪道相对安全的位置，然后建议直接奔医务室做基本检查和处理，确认没有问题后可以继续滑雪。

而不要马上就继续滑雪，所谓“轻伤不下火线”，因为有时伤痛不马上显现，容易有错觉。

　　16、摔倒后，如果意识清醒，但感觉受伤较重，就不要轻易站起或移动，请附近雪友帮助将你的雪杖在你上方的位置设置成X型警示，然后请人呼叫巡逻队或SOS寻求帮助。

伏牛山栾川滑雪场的门票中含滑雪保险。

如遇到滑雪伤害，请出示门票要雪场立即处理。

　　极限滑雪基本注意事项2

　　1、热身锻炼，保持状态

　　滑雪前热身滑雪前进行热身是很重要的，如果不热身，对肌肉、韧带、心脏、呼吸系统，都有可能带来损伤和不良刺激；而且不热身对学习练习的状态也会有影响，因此滑雪之前一定要记得热身。

　　2、检查装备，戴好护具

　　滑雪前一定要检查自己的装备，护具是否完好？固定器螺丝紧不紧？鞋子合不合脚？在滑行中感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。

　　必需要说的是，你可以不戴护膝护臀，但是头盔是一定要戴，因为它是保命的。

就算是摔倒，有了它也会大幅度减少受伤害的几率。

　　3、选择适合雪道，循序渐进

　　滑雪时要根据自己的水平选择合适的滑雪道，切不可过高估计自己的水平而贸然行事，要循序渐进。

初学者不要冲动去挑战高难度动作，以免发生意外，最好能找一位技术熟练的教练指导。

　　4、安全停留，谨防被撞

　　在中途休息时要停在滑雪道的边上，切勿停在陡坡下或是雪道中央，并注意从上面滑下来的滑雪者。

如果当前雪道比较窄，要避免停留。

　　5、保持距离，严防冲撞

　　滑雪不怕摔，就怕撞。

滑行时，一定要与其他雪友拉开安全距离，宁可摔倒，也不要发生碰撞。

否则不慎撞在别人身上或是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折、甚至伤亡。

　　6、学会摔倒，避免受伤

　　滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心向后坐，不要随意挣扎。

一般情况下可举起手臂、屈身，任其向下滑动。

要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。

　　注意事项

　　饮酒者、高血压、心脏病、孕妇、癫痫等患有严重疾病者以及不适合极限运动的人员请不要参与滑雪这项运动！并严禁乘坐缆车、拖牵!

涨知识：极限滑雪原来是这样进行的

视频介绍

当谈到用绑在脚上的滑雪板让自己兴奋（或恐惧）时，可能性只受您的想象力和良好判断力的限制。

虽然高山（速降）滑雪对于我们中的许多人来说已经足够极端了，但其他人很快就掌握了它，变得无聊并寻找更具挑战性的东西。

极限滑雪，也被称为“大山滑雪”或“自由滑雪”，包括从陡峭的、令人生畏的斜坡滑下，至少有 45 度的下降。

跑步通常是以前未触及的粉末的“边走边补”课程。

滑雪者必须在整个跑步过程中做出闪电般的决定，以免他们撞到树、岩石或山本身的一侧（除非他们实际上是想从山的一侧滑雪）。

用于极限滑雪的斜坡有时不适合攀爬，更不用说滑雪了。

第一个问题可以用直升机解决，但极限滑雪者相信几乎每一个被雪覆盖的地形都是可以滑雪的，当他们到达不能滑雪的地方时，他们只是捕捉到严重的空气并试图降落在一个不适合滑雪的地方。

是。

对许多人来说，“极限滑雪”一词表示任何刺激肾上腺素的滑雪形式。

应该注意的是，该术语在准确使用时特指陡坡滑雪。

然而，随着这项运动的从业者自己接受了更新和更大的挑战（例如使用翼装或机翼以惊人的速度捕捉超人的空气），他们在不破坏极限滑雪的情况下扩展了极限滑雪的一般含义，因为不断发展的混合形式仍然经常包含陡坡元素。

这些极端先驱没有尝试过的东西不多。

在坚持着陆之前滑下坡道并翻转两次？查看。

从建筑物的屋顶滑雪并跳伞安全？可行的。

穿着飞鼠紧身连衣裤从山顶翱翔？它已经完成了。

当您从只能通过直升机到达的山顶滑下原始粉末时，在飞行中弥补您的跑步路线？如果您愿意，您可以立即在线预订该行程。

如果这些可能性没有让您兴奋，您可能只需要有人在您旁边滑雪，并将肾上腺素直接注入您的心脏。

而且，考虑到他们对下一个伟大的滑雪高地的渴望，这对于一些极限滑雪者来说也可能已经过时了。

接下来，我们将讨论一些不同的方式，您可以在陡峭的山坡上倾斜。

内容

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极限滑雪的类型

自由式技巧为极限滑雪增添了额外的极限。

© ISTOCKPHOTO.COM /爱德华沃德

一开始，任何陡峭的下坡滑雪都是极限滑雪。

从那时起，极限滑雪已经从最初的陡坡滑道转变为各种令人毛骨悚然的冬季冒险活动：

始于不列颠哥伦比亚省的加拿大滑雪者，他们开始在上升过程中使用飞机和直升机，这样他们就可以一次又一次地奔跑，而不必跋涉到偏远的山区。

毕竟，如果你不能到达山顶，你就不可能有你生活的偏远山区。

跳台滑雪是一项奥林匹克运动，其突出特点是极限滑雪者和观众都喜欢的两个元素：原始速度和大空气。

滑雪者可以达到 60 英里/小时（97 公里/小时）的速度，并且可以在着陆前行进一个足球场的长度。

虽然跳台滑雪和极限滑雪是不同的运动，但极限滑雪者有时会在跑步的中间或结束时进行大跳，并使用与跳台滑雪相关的空气动力学技术。

自由式滑雪者在任何可以滑雪的地方进行空中特技和技巧，但在比赛中，这发生在下坡大亨或半管上。

极限滑雪者在高速滑下山坡时，会发现并创造机会进行跳远、高空下降、极限垂直下降或由各种自由式旋转、翻转和滑雪或抓板组成的特技。

雪地风筝涉及滑雪，同时利用大帆或风筝将滑雪者拉过（或上方）地形，使雪地风筝能够捕捉大量空气。

雪地风筝允许滑雪者从危险的山坡上滑下，必要时飞行以越过岩石地形（或直接进入岩石地形）。

Ski-BASE jumping是 BASE（建筑物、天线、跨度、地球）跳跃的一个分支，其中爱好者以高达 50 英里/小时（80 公里/小时）的速度从悬崖上滑下，卸下他们的滑雪板并部署低空降落伞。

Ski-BASE jumping 甚至从白雪皑皑的悬崖蔓延到拉斯维加斯赌场屋顶和其他明显的非山区场所，滑雪者从坡道滑下并降落伞降落到人行道上。

滑雪滑翔（或“滑雪飞行”）包括绑在悬挂式滑翔机上从悬崖上滑下来，这和听起来一样疯狂。

极限滑雪先驱者继续发明新的极限滑雪类型和混合形式，并且没有停止的迹象。

但是如果没有一点技巧，你就不能每天放下成千上万的雪垂直脚，我们将在接下来讨论这个问题。

极限滑雪技术

适当的技术会派上用场。

© ISTOCKPHOTO.COM /MONKEYBUSINESSIMAGES

在您掌握标准版本之前，您不想参与任何极限滑雪。

慢慢前进，不要急躁——你必须有一个舒适的水平，然后才能把自己推开。

诸如能够进行急转弯和连接转弯（基本上是锯齿形向下）之类的技能应该是您的第二天性。

精通在雪泥、深粉和碎屑上滑雪。

如果您着眼于大跳跃，请从很小的跳跃开始，然后花时间（和您的神经）努力完成任务。

与任何类型的极限滑雪一样，越野（越野）特技和技巧的学习曲线非常陡峭——例如，练习后空翻的方式并不多。

你要么在做一个完整的后空翻，要么你没有。

一旦你决定要尝试翻转或任何其他特技，重要的是要全身心地投入到特技中——只有看透它才能获得成功。

一个好的跑步还取决于极限滑雪者阅读雪的能力。

雪况不仅每天都在变化，而且每小时都在变化。

一些极限滑雪者更喜欢新鲜的粉末，而另一些则喜欢在较软的表面下有坚实的基础，这在春天的雪中更常见。

不太受欢迎的是冰雪或泥泞的碎片和麻烦混合。

许多形式的极限滑雪都有自己的专业技术。

例如，滑雪基地跳伞者必须与跳跃表面保持足够的距离，以确保一旦他们的降落伞展开，他们不会被带回跳跃表面。

雪地风筝爱好者必须学会使用类似于自行车车把的横杆来操纵他们的巨型风翼。

滑雪滑翔机使用可折叠的杆子，一旦悬挂式滑翔机在飞行中就可以收起来。

进行跳远的极限滑雪者借鉴跳台滑雪运动员的技术，并在空中航行，他们的滑雪板形成一个“V”形，增加了跳台运动员可以达到的高度和距离。

在风洞中进行的研究表明，“V”形布置将升力提高了 28% [来源：美国滑雪和滑雪板协会]。

但前方可能有危险。

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