2014年的末伏即将来临，虽然炎热的三伏天即将过去，但是MM们由于多出汗，油脂分泌比其他季节增多，“痘痘”很容易不请自来。
而长痘痘的MM，也正急于寻找一种“战痘”的良策，今天，99健康网与您分享一下，在末伏战痘的九大良策!一、最简单的物理祛痘——热毛巾排毒祛痘方法热敷，可以解决很多小病痛。
其中去痘痘就是其神奇功效之一。
方法最简单也最无害。
将白毛巾放进热水中烫热，将毛巾中的水分宁尽，然后将热毛巾敷在长痘痘的位置，这样有助于毛孔打开，排除毛孔内的脏东西，可以帮助痘痘痊愈!二、最方便就地取材——洗米水的美颜祛痘方法我们在蒸米饭前，经常会将洗米水倒掉，但是这些洗米水可是上好的祛痘美颜佳品。
这是因为，洗米水中的维生素B1和一些氧化物资，既可以防止皮肤过敏，同时对肌肤有很好的滋养养护作用。
用洗米水清洗长痘痘的皮肤，对痘痘有很好的改善作用。
但是这个方法只能促进痘痘的消除，并不能更快的加速痘痘的消失。
三、好吃的蔬菜也能战痘?——胡萝卜战痘秘密胡萝卜，也是很多女孩子喜欢的蔬菜。
大家都知道它富含大量的胡萝卜素，是人体非常重要的养分。
但是胡萝卜可以去痘痘，又是因为什么呢?这还要看看胡萝卜素的变化过程。
胡萝卜素被吸收后，经过体内反应生成维生素A，而维生素A也是痘痘的克星之一。
这样可想而知，多吃胡萝卜的效果哦!另外，有的女孩子会将胡萝卜汁直接涂在痘痘上，没有转化的胡萝卜素对痘痘是没有任何办法的，所以这种方式还不如吃了有效!四、最佳的天然祛痘“神药”——蜂蜜战痘法则蜂蜜用来饮用，可以润肠、排毒。
外用也可以滋润、美白皮肤，并且由于成分很温和，也不会让人出现过敏症状，所以现在很多化妆品的成分中都会添加蜂蜜精华。
这些蜂蜜的特点估计大部分MM都知道，但是蜂蜜还有另外一个绝技，那就是“抗菌功能”，原来，蜂蜜中有一种物质叫做蜂胶，它就是抗菌功能的根源，可以抑制皮肤的细菌，对痘痘当然也有一定的抑制痘痘的作用，用蜂蜜水清洗长痘痘的位置，虽然不能彻底去除痘痘，但是可以限制它们向更大更多发展。
五、以人体机械法战痘秘籍——运动流汗祛痘法痘痘的成因，很多都是毛孔堵塞造成的。
那么人体在做运动时，大量的出汗也可以帮助毛孔排出毒素。
同时恰当的运动队精神的压力具有很好的舒缓作用，可以调节人体的内分泌，对皮脂腺分泌油脂过度的现象也有很好的控制，这样对治疗痘痘也是有非常的效果。
现在虽然还是一年中最热的时期，但是夏季也即将过去了，MM们还是要坚持对肌肤的保护，调整好作息时间，给肌肤一个好的“工作休息”环境，才能让你拥有健康的肌肤!
视频介绍
高血压被誉为“无声杀手”，它往往在不知不觉中悄然升高，给身体健康带来巨大威胁。
了解哪些人群容易血压升高，并采取有效的稳定措施，是维护健康的重要一环。
本文将介绍8类血压正在偷偷升高的人群，以及稳定血压的6个有效方法。
一、容易血压升高的8类人群
1.中老年人：随着年龄的增长，血管弹性减弱，心脏负担增加，使得中老年人容易出现高血压。
2.肥胖者：体重超标会增加心脏的工作负担，导致血压升高。
肥胖与高血压之间存在明显的相关性。
3.缺乏运动的人：久坐不动会导致血液循环不畅，体内脂肪堆积，增加高血压的风险。
4.高盐饮食者：长期摄入过多的盐分会导致体内水分潴留，增加血容量，从而使血压升高。
5.情绪压力大的人：长期承受压力和焦虑，会导致交感神经兴奋，增加心率和血压。
6.饮酒过量者：过量饮酒会对心脏产生负担，导致血压升高。
即使适量饮酒，也要控制在合理范围内。
7.家族有高血压史的人：遗传因素会影响一个人的血压水平，家族中有高血压患者的人，发生高血压的概率更高。
8.吸烟者：吸烟会损害血管内膜，导致血管收缩，从而引起血压升高。
二、稳定血压的6个有效方法
1.保持健康饮食：均衡饮食是控制血压的关键。
多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物和低脂肪乳制品，减少盐分、糖分和饱和脂肪的摄入。
特别是DASH（饮食方式以停止高血压）饮食法，已被证明能有效降低血压。
2.定期运动：适度的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟，能够改善心血管健康，降低血压。
运动有助于减轻体重、改善血液循环。
3.控制体重：维持健康的体重可以有效降低高血压的风险。
通过合理饮食和适量运动，逐步达到并保持理想体重。
4.管理压力：学会放松和减压，通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来缓解情绪压力。
良好的心理状态有助于控制血压。
5.限制饮酒和戒烟：减少酒精摄入，女性每日不超过一杯，男性不超过两杯。
此外，戒烟对血管健康至关重要，戒烟后血压会逐渐下降，心脏健康会得到改善。
6.定期监测血压：定期检测血压，了解自身健康状况。
若发现血压异常，应及时咨询医生，进行必要的治疗和调整生活方式。
三、结语
高血压是一个可防可控的健康问题，了解哪些人群容易受到影响，有助于我们提前采取措施。
通过保持健康饮食、定期运动、管理压力等多种方法，我们可以有效稳定血压，降低心血管疾病的风险。
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