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如何做排解压力的活动游戏常见的缓解压力小游戏(@战友:5个小游戏带你释放心理压力)

2024-10-27 19:31:46|网友 |来源:互联网整理

如何做排解压力的活动游戏常见的缓解压力小游戏

1、传牙签。

参与游戏者每人抽一张扑克牌,然后相继按扑克牌的顺序坐好,持最小的那张扑克牌的人为先头,用嘴衔住那根牙签,依次传到下一个人的嘴里,不许掉哦,注意不能借用手或任何工具帮忙,如果掉了,那自然要受到惩罚喽,传完一圈后,游戏未完。

将牙签撅一半,继续抽扑克牌,按新的顺序坐好,接着下一轮的传递继续撅一半再撅越来越刺激。

2、偷天陷阱。

记得电影偷天陷阱中辛康纳利训练泽塔琼斯过红外线的情景吗?这个游戏有些类似,先制作道具找一些红绳,中间穿上纸杯,来形容铃铛,还要准备眼罩根据参加人数,再准备背景音乐disco。

让后请几个助手在舞台上拉着绳子,让参赛者先睁着眼睛练习一下,跟他们说这是一个非常有挑战性的游戏,要考验他们的灵巧度和记忆力,练习几次后,蒙上他们的眼睛,音乐响起,让他们走,这时候高潮是,主持人让所有的助手把绳子拿开,你就会看到很精彩的表演了,注意旁边的人还可以故意误导一下,说低头,抬脚等等。

3、国王游戏。

先是每个人分张数字.然后,抽出一人做国王,国王可以命令任何做事情,比如,1号和3号接吻.有时,是两个男的吻哈.接龙,第一个人说你好的好啊,第二个人说,你好的好啊,好漂亮的亮的亮阿,第三个人说你好的好啊,好漂亮的亮的亮啊,亮晶晶的晶啊。

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@战友:5个小游戏带你释放心理压力

视频介绍

时至初夏、天气渐热

蚊虫渐生、任务繁重

你有没有感到很烦躁呢?

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压力如何缓解?

情绪如何调控?

心理健康又怎么实现?

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前不久

武警北京总队执勤第十四支队

积极开展心理小游戏

舒缓官兵心理压力

引导官兵树立正确人生观价值观

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加油鼓励声

兴奋呐喊声

欢笑声

阵阵传来

让我们走进活动现场

感受这次充满欢笑的活动

“松鼠”搬家

难度系数:☆☆☆☆☆

游戏玩法:参与者三人为一组,其中两人双手举起搭成一个小木屋,另一个人扮成“小松鼠”,蹲在“小木屋”里。

根据口令进行变化,“松鼠搬家”小松鼠调换到其他小木屋;“樵夫砍柴”搭建小木屋的人分开,寻找新的樵夫搭成新的小木屋;“森林大火”小松鼠可以变成樵夫,樵夫可以变成小松鼠。

大家根据不断变化发出口令,做出相应变化。

(在活动一开始安排2只无家可归的小松鼠充当竞争角色,这样在变化中必然会有新的小松鼠或樵夫被淘汰。

游戏目的:让官兵在游戏中体验竞争和被淘汰的残酷,感受合作的力量,开阔官兵的思维方式,在竞争中体验双赢快乐。

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解开“手链”

难度系数:☆☆☆☆☆

游戏玩法:10人一组,每名同志手拉手围成一个圈,记住自己左右手相握的人,所有人的手都要彼此相握,形成一个错综复杂的“手链”,在大家手不放松的情况下,无论用什么方法,都要将交错的“手链”解成一个大圆圈。

游戏目的:通过游戏让官兵体验团队合作的力量与快乐,在游戏中感受个人与集体的关系,体验个人对团队的信任与责任。

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突出重围

难度系数:☆☆☆☆

游戏玩法:所有人手拉手围成一个圈,这个圈叫“包围圈”。

假定你被敌人包围了,情况十分紧急,“包围圈”是由许多人手拉手围圈而成。

要求你尽快想办法冲出重围,可采取钻、跳、拉等任何方式,力求突出重围,外围的战友必须用尽全身力气,绝不让被围者逃出。

若圈内的战友从里面逃出,则这两个相邻的战友双双进入圈内作为包围者。

游戏目的:在面对巨大危机时,要保持冷静的头脑,并有克服困难的信心和勇气,同时培养官兵解决问题的能力,坚持到底不服输的精神。

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激励他人

难度系数:☆☆☆☆

游戏玩法:形成一个半圆弧形坐下,可以是指定也可以是自愿的方式,确定一名战友坐在圆弧形的中央面对大家,其他人轮流说出他的优点及欣赏之处,每名战友轮流做一次。

游戏目的:通过游戏告诉每名同志都有得到别人的肯定和赞美的需求,如果你想让别人感觉自己很棒,那必须在沟通前五分钟,喊他人的名字五次,这样他会觉得自己很棒,也觉得你很棒。

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走出“舒服圈”

难度系数:☆☆☆

游戏玩法:官兵向中心围成一圈,自然地十指交叉相扣约5秒,再以相反的位置十指交叉相约扣5秒,感受和之前动作不同的地方。

尔后,恢复垂首状态,再随自己的习惯自然绕手,之后再以相反方向绕手,感受和之前动作不同的地方,恢复垂手状态。

结束后,提问参与者:“第二次的十指相扣和绕手有什么感受?为什么有这种感受?改变习惯可能么?什么因素可协助改变?”引发官兵讨论如何改变不良习惯。

游戏目的:体验改变习惯的困难以及改变习惯的普通反应,让官兵深刻的意识到要不断挑战自己,改变自己的习惯是可能的,勇于去突破现实问题。

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心理小游戏

可以让官兵更加团结、和谐

成为释放心理压力

缓解情绪的精神乐园

游戏即将加载成功

你们

准备好接收了么

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