2024-11-07 19:47:34|网友 |来源：互联网整理
生活中甜甜糯糯的汤圆大家都很喜欢吃，除了元宵节之外平时也会煮点汤圆来吃，毕竟煮汤圆不需要特别长的时间，使用方便，那么汤圆适合作为早餐食用吗？下面小编带来：蚂蚁庄园3月13日答案。
甜甜糯糯的汤圆适合作为早餐食用吗正确答案：不适合。
解析：汤圆的主要原料是精白糯米粉，黏性高，非常不易消化，再加上汤圆馅里大量的油脂，更给胃肠增加了负担。
当做早餐食用，容易发生消化不良、泛酸等情况。
另外，从营养上来看，用汤圆当早餐也不合理。
因为汤圆里含量最多的是碳水化合物和脂肪，而蛋白质、矿物质、膳食纤维等非常少。
这样的早餐，根本不能满足人们一上午的营养需求。
那么入睡前可以吃汤圆吗?显而易见也是不可以的，除了早餐和临睡前不适合吃汤圆外，元宵汤圆最好在两餐之间吃为宜。
在吃汤圆的同时，不能再吃其他含糖高的食品。
需要注意的是，在吃汤圆时要缓慢、小口，避免被烫伤或哽住喉头或气管，造成伤害。
一天最多能吃多少个汤圆吃汤圆的最佳数量是2-3颗，汤圆的热量为324kcal/100g左右，常见汤圆每粒重20g。
对于身体正常的人群来说，元宵夜汤圆可以吃2-3颗，160kcal左右的热量既能够满足我们口腹之欲，又不至于过度影响身体健康。
二十个汤圆就能供给一个成年男子一天所需要的热量。
而且制作汤圆的原料——糯米，有一种不能被消化的物质。
人在吃了汤圆后很容易消化不完全，汤圆吃多了会感觉腹胀，对其他食物也没有食欲。
吃汤圆选择小的无馅汤圆，且不超过四个为宜。
汤圆含糖量较高，患者若贪图口福，可使血糖急剧升高，不仅会加重病情，还会诱发酮症酸中毒(元宵也一样)。
市面上所谓“无糖元宵(汤圆)”，也仅仅是不含蔗糖(白糖)，但同样含有淀粉、油脂等，汤圆热量高，糖尿病患者不可因汤圆宣传“无糖”就放心食用，否则极易导致病情反复。
吃汤圆不可空腹。
特别是在早上，胃肠道功能是最弱的，又处于高酸状态，汤圆的高糖高油及黏性高的糯米外皮都会加重胃肠道负担，导致消化不良或加重胃食道反流，影响一天的工作和生活。
吃汤圆也不能过多。
正常情况下，人的胃容量约为500毫升，空腹时只有50毫升，假如在短时间里吃下大量食物，胃壁平滑肌被突然过度牵拉，张力太大，平滑肌回缩的能力会降低甚至丧失，引起胃麻痹无法蠕动，发生急性胃扩张。
视频介绍
甜甜糯糯的汤圆，适合作为早餐食用吗？这是今日的蚂蚁庄园小课堂的问题，很多玩家都比较
今日问题：甜甜糯糯的汤圆，适合作为早餐食用吗？
答案：不适合
图片来源于网络
如果把汤圆当作早上的小甜点，吃一两个是不要紧的。
但是如果将汤圆作为早餐食用就不适合了。
因为除了缺乏营养外，还因为人早起时胃肠道功能是最弱的，而汤圆外皮的部分都是糯米的，黏性高、不易消化。
因此早餐吃汤圆很容易消化不良，出现泛酸、胃灼热等情况，影响一天的工作和生活。
来源：中国小康网
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