2024-12-02 10:40:33|网友 |来源：互联网整理
核桃，作为一种常见的健康零食，常常被人们视为能提升智力的天然良药。
然而，关于"多吃核桃使人变得更聪明"的流传说法，在蚂蚁庄园11月14日的题目中被提出质疑。
让我们一起来探究这个科学性问题的答案。
答案揭晓：这个说法并不科学。
尽管核桃富含抗氧化剂和多种维生素，这些营养素确实对大脑健康有益，但并没有确凿的科学证据表明单纯增加核桃摄入就能直接提升智力。
抗氧化剂能够帮助保护身体免受自由基的损害，而坚果中的不饱和脂肪酸可能对大脑功能有所改善，但这需要长期适量的摄入，并非短期大量食用就能立即产生显著效果。
总的来说，核桃的营养价值不容忽视，适量食用是有益的，但将其作为提高智力的灵丹妙药并不恰当。
保持均衡饮食，结合适当的脑力锻炼，才是提升认知能力更为科学的方法。
视频介绍
其实“以形补形”这种说法并没有什么可靠的依据，或许是人们自己的一种想法。
但是不可否认，核桃的好处确实不少，尤其是对我们的脑部。
而我们今天就给大家详细的说一说核桃到底有哪些好处。
核桃有很强的抗氧化能力
在众多坚果当中，核桃里面所含有的营养是偏高的，就比如说褪黑素、维E、多酚类物质等等，这些物质对身体都是很好的。
另外有研究显示，适当的吃点核桃，可以降低人体动脉粥样硬化的风险。
核桃可以辅助控制体重
说实话，核桃里面的脂肪是比较高的，但是要注意，核桃里面的脂肪热量，我们的身体是很难吸收的，另外核桃的饱腹感比较强，吃点核桃是可以使你摄入的食物减少，进而起到帮助控制体重的作用。
核桃可以辅助维持良好的脑功能
核桃里面的不饱和脂肪酸、维生素E都是不少的，这些物质对我们的大脑益处多多，可以极大的减少脑部细胞的氧化损伤。
而且也有相关研究表明，老年吃点核桃，可以对老年痴呆进行一定的预防，让你的脑部更加的灵活。
核桃虽然营养味道好，但是不可摄入过多，一天吃个20克左右就行了，大约也就是三到四个核桃，这就满足人体营养的需求了，吃多了身体会有很大的负担，容易有不适的反应。
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