蚂蚁庄园小课堂1月22日的问题讨论了晨练后是否适合睡“回笼觉”的适宜性。
答案是明确的：A、不适宜。
科学研究表明，晨练后，身体的血液循环速度会加快，此时立即进入睡眠状态，由于身体由运动转为静止，静脉血管可能失去正常律动，导致心血量减少，易引发心脑肺等器官的缺血缺氧，对心肺功能的恢复不利。
此外，运动期间产生的乳酸若未得到充分代谢，会在肌肉和关节中积累，引起四肢酸痛，对身体健康构成潜在风险。
因此，建议晨练后适当进行一些轻松的舒缓活动，如散步或拉伸，帮助身体逐渐从高强度运动状态过渡到休息状态，再进入睡眠，对健康更为有利。
视频介绍
科普【晨练后宜睡“回笼觉”？】其实这并不利于健康。
晨练过程中，人体肌肉、关节、骨骼活动加速，为了让各器官及时获得足够的氧气和营养物质，心脏加速泵血，血液循环随之变快。
若运动后就上床休息，身体从运动状态一下转为相对静止的状态，静脉血管失去律动，回心血量减少，易造成心、脑、肺等缺血缺氧，对心肺功能恢复不利。
而且，“回笼觉”会让人生物钟产生紊乱，影响晚间睡眠，白天更易困乏，形成恶性循环。
（via中山六院）
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。
若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请
来源： 广东12320
复制本文链接攻略资讯文章为拓城游所有，未经允许不得转载。
