2025-02-21 23:10:30|网友 |来源：互联网整理
隔着玻璃晒太阳，能有效补钙吗?这是蚂蚁庄园4月25日领饲料中小课堂的问题，答对即可获得180g小鸡宝宝饲料作为奖励用于喂养小鸡。
接下来就让我们来看一看正确答案吧!隔着玻璃晒太阳，能有效补钙吗不能当然可以正确答案：不能答案解析：晒太阳的功效非常多，其中最常见的就是它能够通过紫外射线来消除身体的细菌，也能够使得人体的循环变得更好，代谢速度也变快，可是如果要依靠晒太阳来补钙的话，一定要在玻璃外面晒效果会更好。
晒太阳之所以能补钙，并不是因为太阳里面含有钙，而是因为日照能够让体内的维生素d合成钙，从而让骨骼更好的吸收，所以如果没有让紫外线和皮肤接触没有机会让维d合成钙的话，补钙也成了无稽之谈。
太阳光中含有紫外线，紫外线其实里面含有两种物质，一种叫做uva，一种叫做UVB，UVB就是能够帮助体内合成维生素d，从而促进钙质吸收的，而uva则是会让皮肤晒黑的，根据相关的研究表明，如果隔着太阳晒隔着玻璃晒太阳的话，会使得UVB被阻隔，也就是说促进维d合成为盖的那种射线是完全被阻隔在外的，但是uva却可以穿越玻璃射到皮肤上，所以隔着玻璃晒太阳无法补钙，最重要的是会把皮肤晒黑晒伤。
补钙是不同年龄段的人群都需要的，无论是小孩中年人还是年轻人补钙都是必需品，补钙的时候除了要多吃一些含钙质丰富的食物之外，还应该增强体育锻炼来增强钙质的合成和吸收，同时每天也应该多喝一些富含丰富蛋白质的食物，也要保证一定的日照量，只有这样才能够保证体内的钙质储存量充足。
视频介绍
日常生活中，晒太阳似乎是一件再平常不过的事。
然而，太阳光的作用远不止于提供光和热。
它在维持人体健康方面发挥着关键作用，对中老年人来说尤为重要。
晒太阳的几大好处
☆晒太阳强健骨骼：晒太阳可以补钙。
通过人体和阳光接触，可以在人体形成一部分的维生素D，这种成分可以有利于钙在身体的吸收，特别有利于使钙沉积在骨骼上，对于治疗和预防骨质疏松、骨折，都有很大的好处。
可以预防婴儿软骨病、佝偻病；对大人则可以预防骨质疏松类、风湿性关节炎等疾病。
☆晒太阳保护心血管：晒太阳时，阳光中的红外线可以使人体血管扩张，促进血液循环，加快新陈代谢。
晒太阳还能获得充足维生素D可以调节血压，预防心脏病、心力衰竭和中风。
☆晒太阳调节血糖：缺乏维生素D可导致Ⅱ型糖尿病，晒太阳可使维生素D增高，发挥调节血糖的作用。
☆晒太阳预防近视：缺乏阳光是导致近视的原因之一，阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长。
因此，多晒太阳能帮助儿童降低近视风险。
☆晒太阳远离抑郁：在充足的日照下人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌都会有所提升，可以有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。
如何正确晒太阳
☆晒太阳的最佳时间：最适合晒太阳的时间是上午 8 时到 10 时，和下午 15 时到 17 时。
最佳日晒时段用“影子原则”来选择更简单、有效。
当影子的长度短于身高时则不宜晒太阳，因为这个时候的阳光比较“毒”。
☆不要隔着窗户：很多人喜欢坐在阳台里隔着窗户晒太阳，但是这样会使紫外线受到削弱，从而使人体合成的维生素D减少，跟去户外晒太阳相比，效果大打折扣。
☆晒太阳多晒关键部位：晒太阳时，应尽量让自己的皮肤更多地裸露，除了头部、四肢，背部也是重点，对于驱寒、补钙和疏通经络有着很好的效果。
☆晒太阳的时长：
成年人每天日晒时间以30分钟~1小时为宜。
婴幼儿和儿童由于皮肤娇嫩，日晒时间可适当缩短至15~30分钟。
老年人合成和利用维生素D的能力降低，时间可适当延长，但不能一次暴晒太久。
春天的阳光，是不可多得的补药，多晒太阳，能补充体内的阳气，散发体内的寒气，达到强身健体的目的。
现在，正是晒太阳的好时候，不管是老人、小孩还是成年人，一定要走出房间，到户外去多晒太阳。
来源： 吉林12320
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